CANSADO/A DE TUS DOLORES DE ESPALDA EN LA OFICINA??DESCUBRE COMO ALIVIARLOS EN 5 SENCILLOS PASOS!!
El día a día en la oficina, las horas en frente al ordenador, el estrés y las malas posturas, hacen que nuestro cuerpo sufra tensiones y como consecuencia final: los dolores musculares , sobre todo en la espalda.
Aquí te explico unos gestos sencillos y simples que puedes hacer durante tu trabajo para evitar esa carga muscular, y unos estiramientos que puedes hacer también en casa para quitar tensión a la musculatura.
Es importante que cuidemos a nuestro cuerpo, ya que pasamos muchas horas sentados/as delante del ordenador, y a la larga podemos sufrir muchas patologías musculoesqueléticas como lumbalgias, cervicalgias, hernias, artrosis….
Por lo que recomiendo siempre que se realice una actividad física para contrarrestar esa horas en la silla y una visita periódica a tu fisioterapeuta de confianza, para que evalue el estado y posibles alteraciones de tu cuerpo!!